K otázce: Jak zacházet s osteochondrosou krční páteře, existuje jedna odpověď: Chcete -li ovlivnit příčinu této choroby sami, pokud nejste akutní období.
Medicína léčí zkoumání - příznaky nemoci, nikoli příčinu. Nedělejte proto pro lékaře, nehodíte peníze marně na masti, čaje, injekce, fyzioterapii, simulátory, masáž. Žádný z uvedených fondů vám nepomůže.
Je tedy kategoricky říci, že moje osobní zkušenost s léčbou cervikální osteochondrosis, o které se rád podělím, v naději, že to pomůže jednomu z vás vyrovnat se s tímto problémem.
Úspěch v léčbě však bude záviset na několika podmínkách:
- vaše touha pomoci si;
- připravenost porozumět skutečné příčině osteochondózy děložního čípku;
- Soulad s nejpřísnější samo -disciplínou v léčbě.
Co potřebujete vědět o osteochondóze krční páteře
Odpovědět na otázku: jak léčit osteochondrosizu krční páteře, Je nutné dobře porozumět příčině nemoci. Abyste tomu pochopili, budete se muset obrátit na anatomii páteře.
Naše páteř je silným, ale flexibilním pouzdrem pro životně důležité krevní cévy a nervové kmeny. Podpora páteře v dobrém stavu znamená, že nebude mít zdravotní problémy.
Ale my, z nevědomosti nebo kvůli frivolnímu postoji ke zdraví od mladého věku, neopatrně léčíme páteř: příliš ji naložte, bereme nepříjemné pozice, sedíme celé hodiny u počítače nebo u stolu během sezení, trávíme spoustu času řízením auta v napjatém stavu, máme nadměrnou váhu, nesprávným postojem atd. Atd. Atd.
Páteř děložního čípku je nejvíce mobilnější. Skládá se ze sedmi obratlů, mezi nimiž jsou elastické meziobratlové disky. Na obrázku jsou jasně viditelné. Disky způsobují, že páteř je flexibilní a zároveň jí dává sílu.
Každý meziobratžový disk se skládá z vláknitého kroužku, uvnitř kterého je jádro pulpose.
V krční páteři se průsmyk mozkomíšního moku a obratlového tepny, který skrze rozvětvené nervy a krevní cévy živí nejen hlavu spolu s mozkem, ale také orgány ramenního opasku.
Cervikální osteochondrosis je změny v meziobratlových discích krční páteře v důsledku fyzické, zánětlivé nebo mentální expozice. Elasticita a síla meziobratlových disků klesá, zatímco jejich výška se také snižuje.
V budoucnu, pokud onemocníte onemocnění, je vláknitý prsten meziobratlového kotouče stisknut a deformován, což může vést k vyčnívání. V závažnějších případech se vláknitý prsten disku rozbije a buničinské jádro vyčnívá ve formě kýly, zatímco stiskl nervové zakončení vycházející z obratlových otvorů, jak je znázorněno na obrázku.
Příčinou cervikální osteochondózy je tedy změna meziobratlových disků v krční páteři na pozadí slabých svalů. Navíc i mírné svalové napětí může vést k posunutí obratlů, v důsledku toho, že nervové zakončení jsou stlačeny a dochází k bolesti.
Existuje však mnoho faktorů, v důsledku toho dochází ke změně disků. Jedná se o sedavý životní styl a dědičná predispozice a metabolické poruchy a zranění a depozice solí v krční páteři a dalších.
Jak se projevuje děložní osteochondrosis? Všechny příznaky naznačují, že v důsledku změn v meziobratlových discích, inervaci a přísunu krve do mozku, hlavy, krku a ramenního opasku. Příznaky děložní osteochondózy jsou proto bolesti hlavy v zadní části hlavy a chrámů,
Závratě s ostrým otáčením hlavy, hlukem v uších, snížením zrakové ostrosti, zhoršení sluchu, bolest v krku, ramena, lopatky, ruce a někdy i v srdci.
Pokud není léčena osteochondóza děložního čípku, pak se kvůli zhoršenému cirkulaci mozků vyvíjí onemocnění, jako jsou: migréna, hypertenze, vegetaskulární dystonie, problémy se sluchem, oči, koordinace, s kardiovaskulárním a respiračními systémy. V pokročilých případech se může mozková ischemie a mrtvice vyvíjet.
Osobní zkušenost s léčbou cervikální osteochondózy
Diagnóza je cervikální osteochondrosis, dostal jsem neuropatologa ve věku 45 let. Když se podíval na rentgenový obraz mého krku, napsal na kartě vedle diagnózy: výška disků mezi obratlem C5-C6 a C6-C7 byla významně snížena. Byl jsem mučen častými bolestmi hlavy, zvonil mi do uší, bolestí v krku.
Vyvstala otázka: Jak léčit osteochondrosizu krční páteře. Doktor klidně „ujistil“ mě, že osteochondrosis nelze zcela vyléčit, protože meziobratlové disky byly deformovány. Předepsal mi ne levný, za tyto ceny, mast a doporučil mi, abych přímo seděl u stolu. Bylo to 90. let, koupil jsem mast podle receptu pro neuropatologa v nějaké levé lékárně. Ale mast úlevy nepřinesla, bolest mi otrávila život.
Na doporučení známých jsem se obrátil na služby placeného specialisty na manuální terapii s vyšší lékařskou vzdělávání. Poté, co cítil, že mi pocítil cervikální obratle, otočil mi hlavu, zdálo se, že to bylo 180 stupňů, bylo to snadné, osvícené a bolestivé. Postup však byl zjevně nebezpečný. Manoalista varoval, že tři dny musíte sedět přímo u stolu, a ne v oblíbené póze.
Dva dny jsem sledoval doporučení a pak jsem zapomněl. O několik dní později se můj stav opět stal stejným jako před návštěvou lékaře - manualisty. Tato zkušenost mi řekla, jak zacházet s osteochondrosis krční páteře. Když jsem si znovu přečetl veškerou literaturu o osteochondroze, uvědomil jsem si, že musím nezávisle ovlivnit příčinu nemoci. Lékaři zde nejsou asistenti. Je nemožné změnit deformaci disků, ale můžete natáhnout krční páteř, a tím snížit tlak na nervové zakončení a krevní cévy.
V domě jsme měli vždy vodorovnou tyčinku ráno, na něm visíte, dostanete dobrý úsek celé páteře, s výjimkou krku. Zkoušel jsem mnoho způsobů, jak natáhnout krk, a vyvinul svůj vlastní systém pro léčbu cervikální osteochondózy:
- Změnil její držení těla. Nebylo to snadné a nestalo se okamžitě, ale samo -disciplína a motivace mi pomohly cítit se zdravě. Často jsem se díval do zrcadla na své držení těla, zkontroloval jsem to, přiblížil se ke zdi: moje hlava by se měla dotknout zdi, to znamená být na stejné linii s paty. Vždy se snažím držet hlavu a ramena rovně. Dnes, když mi je 60, mám držení těla lepší než před dvaceti lety.
- Denně ráno a večer dělám cvičení „Želva“ z revitalizačního systému Tao. Někdy to dělám častěji, pokud cítím napětí nebo kalení v krku, horní části zad nebo ramena. Udělejte želvu želvy s sezením jako na obrázku:
- Spusťte bradu na hruď a přitáhněte hlavu po zádech hlavou. Vdechujte pomalu. V tuto chvíli se zadní část krku natahuje a ramena klesnou dolů;
- Pomalu vydechněte, vezměte zadní část hlavy dolů, jako byste se jich chtěli dotknout na zadní stranu krku. Bruna se táhne nahoru, krk se mírně táhne. Ramena stoupají na obou stranách hlavy, jako by se chystaly dotknout uší;
- Opakujte tento cyklus 10-12krát a snažte se udělat všechno pomalu.
Cvičení želvy přispívá k bezpečnému natahování krční páteře, posiluje svaly krku a ramen, eliminuje únavu, kalení a bolest, zlepšuje metabolismus a omlazuje tělo.
- Kromě „želvy“ dělám cvičení k uvolnění celého ramenního opasku a také sedím:
- Zvedněte a spusťte ramena 10krát; Nakloňte hlavu pomalu doleva - doprava 10krát na každé rameno;
- Nakloňte hlavu pomalu dopředu - 10krát zpět;
- Nejprve nakloňte hlavu doprava (pravé ucho k pravému rameni), pomalu, natáhněte krk a hodí hlavu, převrátí ji na páteř a levé rameno. Pak z levého ramene - doprava. Proveďte 10 trhlin na každé rameno;
- Uvolněte se, znovu narovnejte páteř, vyvážte hmotnost těla na ocasní kosti a začněte pomalu provádět kruhové pohyby trupem zleva doprava, pak 10krát zprava doleva. Současně jsou hlava, ramena, ruce uvolněné při rotaci.
Toto cvičení, kromě relaxace, probudí léčivé síly těla a normalizuje energetickou výživu všech buněk a orgánů.
- Když pracuji v počítači po dlouhou dobu, obléknu si límec krku (lze jej zakoupit v lékárně). Nesedím v tom dlouho, hodinu nebo dvě. To vám umožní udržet hlavu rovnou.
- Kdybych si všiml, že například z trapné pozice, například sezení u televize nebo práce v zemi, jsem měl zvonění v uších nebo bolesti hlavy, okamžitě si odpočinuji (jak zde čte), po kterém dělám cvičení želvy. Volání a bolest procházejí do 5-10 minut.
Relaxace a protahování svalů krku a ramenního opasku by se měly stát součástí vašeho každodenního života, pak se budete cítit skvěle, mít takovou diagnózu jako cervikální osteochondóza.
Před zahájením cvičení se poraďte se svým lékařem.
Zde chci poznamenat, že taková léčba onemocnění je možná mimo exacerbace. Máte -li akutní období děložní osteochondózy s porušením nervů z podchlazení nebo jakékoli infekce, navštivte lékaře a vezměte předepsanou blokádu, injekce atd. Jakmile se exacerbace projde, můžete použít mou metodu.
Jste také poznámka: Můžete si uvolnit svaly krku tím, že si na krku vyrazíte horkou sprchu nebo se chytíte do vany.
Vedete mobilní životní styl, ale vyhýbejte se ostrým zatáčkám hlavy, těžké zátěže, protože svaly ramen jsou napjaté, jehož křeč posune obratle a poruší kořeny nervů a krevních cév v krku.
Spánek na malém polštáři, často na čerstvém vzduchu, mění negativní myšlenky na pozitivní, aby vaše napětí nekryly zóny děložního čípku a ramen a nezhoršují příznaky osteochondrosy.
Dodržovat správnou výživu. Vyloučte cukr a bílý chléb, pekařské výrobky z vaší stravy. Jezte více zeleniny, ovoce a obilí.
Nyní doufám, že pochopíte, jak zacházet s osteochondrosou krční páteře.
Věřte si a žijte bez bolesti se svou cervikální osteochondózou!